Trong thời kỳ mang thai, tóc của bạn có thể dày và bóng do nội tiết tố, chế độ ăn uống và vitamin trước khi sinh mà bạn bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, sự phát triển của lông này không kéo dài cho đến khi sau sinh. Tóc của bạn có thể bắt đầu rụng vài tháng sau khi sinh. Cùng HazuShop tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục rụng tóc trong bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc sau sinh có bình thường không?

Rụng tóc sau sinh thường xảy ra sau khi sinh con từ 2 đến 4 tháng. Điều này có thể kéo dài đến 24 tuần, nhưng hiếm khi kéo dài hơn 15 tháng. Tình trạng này được gọi là 'telogen effluvium' hoặc 'rụng tóc sau sinh'. Nó có thể khiến tóc bạn trở nên mỏng hơn, ở đỉnh đầu nhiều hơn ở hai bên và sau gáy.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh?

Chu kỳ phát triển của tóc bao gồm hai giai đoạn, đó là anagen (giai đoạn phát triển) và telogen (giai đoạn nghỉ ngơi). Khoảng 90% tóc đang trong giai đoạn mọc, và khoảng 10% trong giai đoạn nghỉ ngơi và chờ rụng. Trung bình mỗi người rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Khi mang thai, nồng độ estrogen tăng cao sẽ kéo dài giai đoạn tăng trưởng và tạm dừng giai đoạn nghỉ ngơi. Điều này có nghĩa là số lượng tóc mọc tăng lên và số lượng tóc rụng giảm đi. Đó là lý do tại sao nó giúp tóc dày và bóng hơn Sau khi sinh, nồng độ estrogen trở lại bình thường khiến nhiều nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi / telogen. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc sau sinh bị rụng nhiều. Tình trạng này là tạm thời và tóc sẽ mọc lại bình thường từ 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Rụng tóc có thể khiến bạn bực bội, nhưng vẫn có cách để kiểm soát và khắc phục.

Cách kiểm soát rụng tóc sau sinh

Theo Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ, dưới đây là một số lời khuyên bạn có thể làm theo để lấy lại sự phát triển bình thường của tóc sau khi mang thai.

• Sử dụng các loại dầu gội làm dày tóc: Các sản phẩm này chứa protein bao phủ các nang tóc, giúp tóc dày và đầy đặn hơn.
• Chọn dầu xả cho tóc mỏng: Những loại dầu dưỡng này được đặc chế cho tóc mỏng vì chúng không làm nặng tóc (khiến tóc mất đi độ bồng bềnh và trông xơ xác).
• Sử dụng dầu xả đúng cách: Dầu xả nên được thoa ở ngọn tóc, không nên thoa lên da đầu. Nếu bạn thoa dầu xả lên da đầu sẽ khiến tóc bị nhờn.
• Tránh sử dụng dầu dưỡng tóc: Kiểm tra nhãn trên dầu gội vì dầu xả có chứa chất dưỡng nặng làm nặng tóc.
• Không sử dụng dầu xả đậm đặc: Nó chứa nhiều thành phần nặng nên cần tránh dùng.

Các mẹo khác bạn có thể thử:

• Nếu bạn muốn để tóc dài, hãy 'cắt bớt' để tóc bồng bềnh hơn; Mặt khác, tóc ngắn trông dày hơn và dễ chăm sóc hơn.
• Dùng dầu xả và dưỡng tóc. Dầu xả làm dày tóc giúp tóc bạn bồng bềnh hơn. Dầu gội dưỡng ẩm có thể duy trì độ ẩm của tóc và ngăn ngừa tình trạng khô xơ.
• Những món đồ trang trí cho tóc như băng đô, băng đô và khăn quàng cổ giúp bạn trở nên sành điệu hơn.
• Dùng lược răng thưa nhẹ nhàng gỡ rối tóc mà không làm hư tóc.
• Tránh xa máy hấp hoặc các liệu pháp chăm sóc tóc khác và không sử dụng máy sấy tóc vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
• Tránh dùng nước nóng để gội đầu, không nên kẹp và tết tóc quá chặt vì có thể dẫn đến gãy tóc.
• Dùng dầu gội nhẹ để làm sạch tóc.

Ngoài các loại dầu gội, dầu xả và mẹo trên, bạn có thể thực hiện theo một số bài thuốc dân gian tại nhà để tăng lượng tóc. >>>Mách bạn: Top 5 Dầu Gội Trị Rụng Tóc Và Kích Thích Mọc Tóc Tốt Nhất Chuyên Gia Khuyên Dùng

Các biện pháp khắc phục tại nhà để hỗ trợ mọc tóc

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh

• Hạt cỏ cà ri: Chúng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc, củng cố và làm mềm tóc. Ngâm hạt cỏ cà ri trong nước và để qua đêm. Ngày hôm sau lọc lấy nước, thoa hỗn hợp lên da đầu và ngọn tóc, để khô trong 30 phút. Dùng nước để xả tóc sau đó gội lại bằng nước thường. Theo dân gian, rửa hai lần một tuần có thể hữu ích.
• Chú ý đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng: Ngoài lượng estrogen thấp, một lý do khác dẫn đến rụng tóc là bạn có thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Thiếu kẽm, sắt, niacin, axit béo thiết yếu, selen và vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc. Uống bổ sung dinh dưỡng theo lời khuyên của bác sĩ. Ngoài ra, hãy ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, B, sắt và kẽm, chẳng hạn như đậu Hà Lan, các loại đậu, cam, rau xanh, men bia, sữa đông, rau mầm, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và đậu nành.
• Lòng trắng trứng: Một phương thuốc cổ xưa khác là sử dụng hỗn hợp dưỡng tóc gồm lòng trắng trứng, mật ong (1 thìa), dầu ô liu (1 thìa), có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thoa hỗn hợp lên tóc và để trong 30 phút, sau đó gội sạch bằng nước ấm. Mật ong giúp dưỡng tóc, trứng thúc đẩy mọc tóc mới, và dầu ô liu có thể tăng thêm độ chắc khỏe và bóng mượt cho tóc.
• Quả lý gai Ấn Độ: Amla đã được sử dụng để chăm sóc tóc trong nhiều thế kỷ. Nó có thể được ăn hoặc dùng để xoa bóp đầu. Đun sôi quả lý gai trong dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân cho đến khi chúng chuyển sang màu vàng sẫm và dùng để massage.
• Massage: làm tăng lưu thông máu ở da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn chỉ cần massage da đầu trong 5-10 phút với dầu (dừa, hạnh nhân, v.v.). Xoa bóp với các loại dầu thảo mộc như cỏ mực hoặc hương thảo có thể cho kết quả tốt hơn. Dầu hương thảo tạo điều kiện cung cấp oxy thích hợp cho các nang tóc.
• Sữa đông: Nó giống như một loại dầu xả tự nhiên và có thể ngăn ngừa rụng tóc. Nó có khả năng cải thiện chất lượng của tóc. Thoa sữa đông lên da đầu và giữ nguyên trong 10 phút. Có sữa chua trong bữa ăn của bạn cũng có nhiều lợi ích
• Hạt lanh và trái cây khô: Có những loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Hạt lanh và trái cây khô được cho là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tốt.
• Hoa cúc giả (Cỏ mực): Nó có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và phục hồi màu sắc tự nhiên của tóc. Dùng hỗn hợp lá cỏ mực tươi xoa lên da đầu. Rửa sạch sau vài phút bằng nước ấm
• Dầu thầu dầu: Nó rất giàu axit béo omega-9 (axit ricinoleic), giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc và dưỡng ẩm cho tóc. Trộn nó với hạnh nhân ấm hoặc dầu dừa và nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp này trên da đầu của bạn.
• Heshou Wu: Một loại thảo mộc Trung Quốc rất giàu kẽm và được biết đến với đặc tính chống viêm. Người ta tin rằng việc sử dụng loại thảo mộc này có khả năng giảm rụng tóc và ngăn ngừa tóc bạc.
• Ủ tóc bằng men bia: Bia được coi là tốt cho tóc vì nó có chất men làm giảm rụng tóc sau sinh. Men này chứa axit folic, biotin và riboflavin, có thể tăng cường sự phát triển của tóc. Hơn nữa, nó còn giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
• Bổ sung biotin: Biotin, còn được gọi là vitamin H, giúp tổng hợp một loại protein cho tóc gọi là keratin. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến rụng và gãy tóc. Uống bổ sung vitamin B-complex hoặc sử dụng dầu gội và dầu xả giàu biotin để giúp giảm rụng tóc
• Nha đam: Các vitamin và khoáng chất trong nha đam có khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng làm tăng lưu thông máu ở da đầu và được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc khỏe mạnh, duy trì cân bằng độ pH và dưỡng ẩm cho da đầu. Thoa gel lô hội lên da đầu và giữ nguyên trong nửa giờ trước khi gội sạch. Làm điều đó ba lần một tuần.

Thực hiện theo các biện pháp khắc phục này thường xuyên thì vấn đề rụng tóc của bạn có thể được giải quyết.

Các câu hỏi thường gặp

• Cho con bú có gây rụng tóc sau sinh không?

Rụng tóc sau sinh là kết quả của việc thay đổi nồng độ hormone và có thể không liên quan đến việc cho con bú.

• Rụng tóc có thể nặng hơn trong lần mang thai tiếp theo?

Rụng tóc sau sinh hay còn gọi là rụng tóc telogen là hiện tượng bình thường và tạm thời sau khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng tóc từng mảng, trong đó giai đoạn phát triển của các nang tóc bị cản trở, tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn trong những lần mang thai tiếp theo.

• Garo làm tóc là gì?

Nếu bạn để tóc dài, tóc rụng có thể quấn vào ngón tay, cổ tay, mắt cá chân, ngón chân hoặc dương vật của bé. Loại quấn tóc này được gọi là garo tóc, có thể gây đau cho em bé. Tóc có thể bị quấn chặt đến mức hạn chế lưu lượng máu ở khu vực đó và gây nhiễm trùng. Nếu bạn đã từng nhìn thấy một sợi tóc như vậy quấn quanh bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể của trẻ, hãy cố gắng nhẹ nhàng gỡ sợi tóc đó ra hoặc cẩn thận cắt sợi tóc bằng kéo. Nếu tóc bị thắt chặt, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức. Sau khi sinh, có thể mất một thời gian để cơ thể trở lại bình thường. Trong giai đoạn này, sự biến động của nội tiết tố có thể mang lại một số thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả mái tóc. Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng và kéo dài trong nhiều tháng sau khi sinh, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Tuy nhiên, hầu hết rụng tóc sau sinh là ngắn hạn và tạm thời nên không có gì phải lo lắng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc các bạn một ngày tốt lành! Xem ngay: Top 4 Dầu Gội Trị Nấm Da Đầu Tốt Nhất Chuyên Gia Khuyên Dùng Top 3 thuốc trị mụn cóc tốt nhất chuyên gia khuyên dùng Top 5 Thuốc Trị Hôi Nách Hiệu Quả Nhất Chuyên Gia Khuyên Dùng, Mua Ở Đâu Chính Hãng