Giảm mỡ bụng là điều mà hầu như tất cả đàn ông và phụ nữ đều mong muốn. Dưới đây là top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh giá rẻ tốt nhất được nhiều người lựa chọn. Hãy tham khảo nội dung trong bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

Có những loại con lăn tập bụng nào?

Con lăn tập bụng có nhiều loại được chia theo số bánh xe. Mời các bạn cùng tìm hiểu xem có những loại nào trong nội dung tiếp theo ngay sau đây!

Con lăn tập bụng 1 bánh

Con lăn tập cơ bụng 1 bánh là loại mà chúng ta thường thấy nhất. Với thiết kế đơn giản chỉ có một bánh xe và tay cầm chịu lực. Bánh xe có đệm cao su răng cưa nên khả năng ma sát với mặt sàn của con lăn tập cơ bụng 1 bánh tốt. Chất liệu của bánh xe chủ yếu là nhựa ABS chịu lực. Nhưng con lăn tập bụng 1 bánh này sẽ rất khó cho những người mới tập. Vì có 1 bánh xe nên trong quá trình tập phải giữ thăng bằng để chọn nên rất tốn sức. Tuy nhiên, đó lại chính là ưu điểm, bởi có 1 bánh xe sẽ mang lại hiệu quả tập luyện tốt hơn. Khi đó, bạn cần tập trung vào nhiều nhóm cơ trên cơ thể để giữ thăng bằng. Do đó, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy rất nhiều. Trên thực tế, các nhà cung cấp đã nghiên cứu và sản xuất thêm con lăn tập cơ bụng 1 bánh bánh lớn. Với loại bánh này thì độ rộng của bánh sẽ lớn hơn nên khi tập bạn không phải mất quá nhiều lực để giữ thăng bằng. Thông thường, với loại bánh xe lớn này sẽ có thiết kế lò xo đặc biệt ở bên trong bánh xe. Giúp tạo lực cản và tăng áp lực cho vùng bụng khi tập luyện. >>>Xem thêm: Dây kháng lực là gì, 5 lợi ích đối với sức khỏe khi sử dụng

Con lăn tập cơ bụng 2 bánh

Con lăn tập cơ bụng 2 bánh là thiết kế trượt không có lò xo, giúp người tập giảm tải trọng. Khi sử dụng xe lu 2 bánh, sải tay của người tập sẽ được mở rộng tối đa. Với loại này vẫn có thể tháo rời, có loại còn có thể gấp gọn. Hiện nay, trên thị trường có 2 loại thiết kế con lăn tập cơ bụng 2 bánh. Đặc biệt, loại cổ điển có hai bánh xe lớn nằm song song trên trục của nắm tay. Loại còn lại có thiết kế nhỏ gọn hơn với bánh trước và bánh sau, có thể gấp gọn để mang đi du lịch, công tác.

Con lăn tập cơ bụng 3 bánh

Đối với những con lăn tập bụng 3 bánh trở lên thì thiết kế trông sẽ chắc chắn hơn rất nhiều. Bánh xe cũng nhỏ hơn vì giờ đã có 3 bánh nên độ ổn định đã được cải thiện hơn rất nhiều. Đặc điểm lớn nhất của con lăn tập cơ bụng 2 bánh là giúp người tập vững vàng không sợ trơn trượt. Tuy nhiên đối với những người mới bắt đầu thì con lăn tập cơ bụng 3 bánh sẽ giúp họ tiếp cận với các bài tập dễ dàng hơn. Về cảm quan bên ngoài thì độ ổn định của xe lu 3 bánh nhìn ổn định và chắc chắn đẹp mắt hơn. Trục tay cầm bằng inox được bọc mút nên đảm bảo độ chắc chắn và êm ái khi tập.

Con lăn tập cơ bụng 4 bánh

Xét về độ tạo thăng bằng cho người tập thì con lăn tập cơ bụng 4 bánh chắc chắn là loại tốt nhất. Vì loại này đảm bảo an toàn gần như tuyệt đối. Có 3 loại thiết kế trên thị trường hiện nay. Loại thứ nhất là con lăn tập cơ bụng gồm 4 bánh xe song song với nhau. Hai loại còn lại có thiết kế gập (với chiều rộng và khoảng cách của 2 bánh xe là khác nhau).

Top 5+ Con Lăn Tập Cơ Bụng 3-4 Bánh

Dưới đây là top 5+ con lăn tập bụng 3-4 bánh giá rẻ tốt nhất và được nhiều người tìm mua hiện nay. Hãy tham khảo ngay nhé!

Con lăn tập bụng 4 bánh AB Slimmer

Con lăn tập bụng 4 bánh AB Slimmer được nhiều người chọn mua hơn vì giá thành không cao hơn loại 3 bánh. Thiết kế 4 bánh giúp giữ thăng bằng khi tập tốt hơn 3 bánh. Chưa hết, bạn sẽ được tặng kèm một tấm lót gối và đệm chống trượt. Với con lăn này, bạn có thể yên tâm về độ tin cậy của nó. Vì khung được làm từ nhựa siêu cứng. Bánh xe nhựa được bọc cao su chống trơn trượt, bên trong có vòng bi nên khi tập rất nhẹ nhàng. Đây là con lăn không có lò xo trợ lực nên khi tập bạn cần kiểm soát. Tuy nhiên, nhờ sử dụng nhiều lực nên hiệu quả luyện tập sẽ rất cao, vùng bụng sẽ nhanh chóng săn chắc.

Lợi thế

• Thiết kế chắc chắn, cứng cáp.
• Bánh xe chống trơn trượt khi tập luyện.
• Tay cầm mềm mại, tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
• Đốt cháy chất béo hiệu quả.
• Kích thước nhỏ gọn, dễ sử dụng.

Khuyết điểm

• Phải dùng nhiều lực.
• Không có lò xo trợ lực.
• Giá thành sản phẩm cao hơn loại 1 bánh, 2 bánh và 3 bánh.

Con lăn tập bụng AB tình yêu

Con lăn tình yêu trước đây được biết đến với tên gọi máy tập tình yêu. Đây là con lăn trợ lực bằng lò xo nên bạn sẽ đỡ mỏi hơn trong quá trình tập luyện. Loại hình này được nhiều chị em áp dụng để tập giảm mỡ bụng tại nhà. Hơn nữa, với 4 bánh xe tự do bên dưới, con lăn tình yêu AB giúp giữ thăng bằng rất tốt, đặc biệt có thể tháo rời 2 nắm tay sau mỗi lần tập. Sản phẩm này luôn đi kèm với một miếng đệm phụ. Đặc biệt, với con lăn trợ lực lò xo này, bạn có thể yên tâm tập luyện tại nhà mà không sợ bị ngã.

Lợi thế

• Con lăn này có một lò xo trợ lực.
• Thiết kế và kích thước nhỏ gọn.
• Tay cầm có thể tháo rời dễ dàng.
• Giúp xương khớp chắc khỏe.
• Làm săn chắc cơ thể và giảm các vùng tích mỡ trên cơ thể.

Khuyết điểm

• Lò xo kém dễ bị giãn khi tập luyện.
• Giá khá cao.
• Không hiệu quả bằng con lăn không có trợ lực.

Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019

Ab 2019 là mẫu con lăn tập cơ bụng mới nhất tại Việt Nam, với thiết kế vô cùng bắt mắt. Con lăn tập cơ bụng AB 2019 được cải tiến theo cấu tạo hình tam giác khắc phục hạn chế của mẫu con lăn 2 bánh. Giúp đảm bảo sự ổn định và cân bằng tốt hơn trong quá trình sử dụng.

Lợi thế

• Thiết kế đẹp mắt, có thể gấp gọn hoặc tháo rời sau khi tập luyện giúp tiết kiệm diện tích.
• Con lăn cường độ cao.
• Có thể đẩy theo các hướng khác nhau để luyện tập.
• Có thiết kế đơn giản, trọng lượng nhẹ dễ dàng di chuyển.
• Giúp giảm mỡ, thon gọn, săn chắc cơ thể.

Khuyết điểm

• Không có lò xo nên hơi khó tập với người mới.
• Giá hơi cao so với các dòng xe lăn khác.
• Không thích hợp cho người bị đau lưng.

Con lăn tập bụng 3 bánh AB Slimmer

AB Slimmer là con lăn tập bụng hình bánh xe. Được thiết kế với 3 bánh xe theo cấu trúc hình tam giác. Giúp tăng sức mạnh và độ bền khi sử dụng. Với con lăn tập cơ bụng AB Slimmer được trang bị thêm thảm để lót gối và thanh đỡ giúp bạn không bị đẩy quá xa trong quá trình tập luyện.

Lợi thế

• Con lăn có độ bền cao, sử dụng được trong thời gian dài.
• Dễ thực hành.
• Hệ thống chuyển động mượt mà.
• Thiết kế an toàn, chắc chắn, giữ thăng bằng khi tập luyện.
• Đốt cháy mỡ bụng tốt.

Khuyết điểm

• Không có lò xo hỗ trợ thu người khi tập luyện.
• Nó không thể được tháo rời hoặc gấp lại khi hoàn thành.
• Giá cao hơn xe 1 bánh và 2 bánh.

Con lăn tập bụng 4 bánh Ab Roller and Push Up Bar

Ab Roller and Push Up Bar hay con lăn tập cơ bụng 4 bánh là mẫu con lăn được cải tiến so với AB Slimmer. Hiện đang được rất nhiều người sử dụng để tập luyện. Với 4 bánh xe được thiết kế theo hình chữ nhật, con lăn 4 bánh này sẽ tốt hơn so với 3 bánh. Do được nâng cấp nên mẫu xe lăn tập cơ bụng 4 bánh này còn có đầy đủ các phụ kiện đi kèm như tấm lót đầu gối hay cô đỡ.

Lợi thế

• Sản phẩm chắc chắn, bền bỉ và chịu được tải trọng lớn.
• Bánh xe di chuyển trơn tru.
• Hoàn thành với miếng đệm đầu gối và lá chắn.
• Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
• Thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, dễ sử dụng

Khuyết điểm

• Con lăn không có lò xo trợ lực.
• Không có chức năng gấp hoặc tháo rời.
• Không dùng cho người bị đau vai gáy, thoát vị.

>>>Có thể bạn quan tâm: 8 lợi ích của việc sử dụng xà đơn treo tường đối với sức khỏe

Tác dụng tuyệt vời khi tập bụng với con lăn 3 bánh

Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày 15 phút với con lăn tập cơ bụng sẽ giúp bạn có được thân hình săn chắc. Có sức khỏe dồi dào, cuộc sống thăng hoa, tự tin thể hiện bản thân. Vùng mỡ bụng sẽ bị đánh bay trả lại cho bạn vòng eo thon gọn. Khách hàng là nhân viên văn phòng ít có thời gian vận động, không có thời gian đến phòng tập. Chắc chắn con lăn tập cơ bụng là sản phẩm hoàn hảo để mang lại một cơ thể dẻo dai, một body đẹp, một body chuẩn. Tự tin với trang phục công sở mà không lo bị ngấn mỡ thừa cản trở. Con lăn tập bụng không chỉ làm săn chắc cơ bụng của bạn. Tác động đến nhiều vùng mỡ thừa trên cơ thể, giảm mỡ nhanh chóng, phát triển cơ ngực. Có nhiều tính năng tập luyện với các tư thế khác nhau nên bạn sẽ có được một cơ thể săn chắc, dẻo dai. Không tốn nhiều tiền và thời gian đến phòng tập. Hay thậm chí là uống những loại thuốc đắt tiền gây hại cho sức khỏe. Bạn nên kết hợp tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống phù hợp. Để có được thân hình như ý muốn.

Cách tập cơ bụng với con lăn hiệu quả

Con lăn tập bụng có thiết kế đơn giản nên cách tập cơ bụng với con lăn cũng vô cùng dễ dàng. Tuy nhiên, để tập cơ bụng hiệu quả, bạn cần có phương pháp tập luyện đúng đắn.

Cách sử dụng con lăn tập cơ bụng 3 bánh

Cách sử dụng con lăn tập cơ bụng 3 bánh vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Bạn quỳ trên thảm và đặt tay lên con lăn tập cơ bụng 3 bánh.
• Bước 2: Tiếp theo, dùng lực trượt con lăn về phía trước để kéo giãn toàn bộ cơ thể.
• Bước 3: Sau đó kéo con lăn lại gần cơ thể.
• Bước 4: Bạn chỉ cần thực hiện động tác này trong 10 phút, lặp lại mỗi ngày. Bạn sẽ đánh bay các lớp mỡ thừa, có được vòng eo săn chắc, đồng thời cơ vùng vai, cánh tay và cơ sườn phát triển rõ rệt.

Cách tập con lăn tập cơ bụng 4 bánh

Cách tập con lăn tập cơ bụng 4 bánh rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo một số bước cơ bản như sau:

• Bước 1: Quỳ xuống thảm và đặt tay lên con lăn tập cơ bụng 4 bánh.
• Bước 2: Dừng lực trượt con lăn cơ bụng về phía trước để thận căng hết cỡ.
• Bước 3: Tiếp theo, kéo con lăn lại gần cơ thể.
• Bước 4: Lần lượt thực hiện động tác này trong 10 phút và lặp lại hàng ngày.

Đặc biệt đối với chị em phụ nữ, tập với con lăn tập cơ bụng 4 bánh hàng ngày sẽ giúp vòng 1 và vòng 3 nở nang hơn.

Con lăn tập cơ bụng có hiệu quả không?

Theo chân các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp để tập Gym. Phương pháp tập luyện với con lăn tập bụng để sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi. Cũng như độ cân bằng rất phù hợp với chế độ tập luyện của người Việt Nam. Tập con lăn tập cơ bụng đúng cách được coi là phương pháp tập luyện đơn giản. Tuy nhiên, nó mang lại hiệu quả cao đối với những người thường xuyên bận rộn và không có đủ thời gian đến phòng tập. Các động tác mới nhìn đơn giản nhưng tác động mạnh mẽ đến vùng cơ bụng và giúp đánh tan mỡ thừa. Ở góc độ khoa học, nghiên cứu cho thấy việc tập luyện và tác dụng của con lăn tập bụng giúp các cơ trên cơ thể hoạt động thêm 20%. Khi bạn thực hiện động tác chống đẩy tương tự trên sàn. Bài tập con lăn tập bụng chủ yếu rèn luyện cơ vùng giữa và hông của người tập. Chỉ cần áp dụng thường xuyên với các bài tập với con lăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng. Không chỉ vậy, bài tập lăn bụng bên phải còn giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Trên đây là thông tin về top 5+ con lăn tập cơ bụng 3-4 giá rẻ tốt nhất hiện nay. Tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp với bạn.