Đông trùng hạ thảo được biết đến là dược phẩm hỗ trợ sức khoẻ thân thể có các thành phần hoạt tính sinh học tự nhiên mạnh mẽ. Phổ thông quan điểm cho rằng việc sử dụng Đông trùng hạ thảo vào các khoảng thời gian khác nhau trong ngày có thể mang lại ích lợi phổ thông. Thế nhưng, liệu thời khắc nào là tốt? Và có nên áp dụng việc uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ? Tất cả sẽ được hé lộ trong bài viết này, đừng bỏ qua nhé!

các lợi ích mà đông trùng hạ thảo đem đến cho giấc ngủ

Cải thiện rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là hiện trạng khi quá trình ngủ của người bệnh bị gián đoạn hoặc bị ảnh hưởng, dẫn tới khả năng không có giấc ngủ đủ và sâu. Điều này có thể gây ra ảnh hưởng đáng đề cập đến tình trạng sức khỏe cả về mặt thể chất và ý thức. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra mệt mỏi, căng thẳng, suy giảm năng suất khiến việc và thậm chí gây nguy cơ đối với những vấn đề tâm lý như trầm cảm và lo âu.

Nghiên cứu được thực hành trong năm 2021 đã rất quạn trọng trong việc chứng minh tác dụng của đông trùng hạ thảo đối với việc điều trị rối loạn giấc ngủ, đặc thù là trong trường hợp người bị trầm cảm. Kết quả của nghiên cứu này đã chỉ ra rằng việc sử dụng đông trùng hạ thảo kết hợp với thuốc chống trầm cảm có thể tránh các triệu chứng của hiện trạng trầm cảm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này ám chỉ rằng đông trùng hạ thảo có thể được coi là một tùy chọn hỗ trợ quan trọng cho những người đang tìm cách thức cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng

Sự hiểu biết về tác dụng này của đông trùng hạ thảo, đặc trưng là đông trùng hạ thảo Hàn Quốc đã mở ra cơ hội cho việc sử dụng tự nhiên và thảo dược như một phương pháp bổ sung hiệu quả trong việc điều hành rối loạn giấc ngủ.

tăng cường chất lượng giấc ngủ không vận động mắt nhanh

Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược cất cordycepin, một hoạt chất như vậy với adenosine. Adenosine là một chất tự nhiên trong thân thể mang vai trò quạn trọng trong việc kiểm soát chu kỳ giấc ngủ. Lúc mức adenosine nâng cao, cơ thể cảm thấy buồn ngủ và chuẩn bị vào giai đoạn ngủ.

Cordycepin trong đông trùng hạ thảo tương tác tích cực với hệ thần kinh trung ương và với khả năng điều hòa giấc ngủ. Điều này có tức thị cordycepin có thể tạo ra ảnh hưởng tương tự như adenosine, giúp nâng cao cường thời kỳ giấc ngủ (NREM). Quá trình này đặc thù quạn trọng cho việc hồi phục cơ bắp, tái tạo tế bào và hỗ trợ quá trình phục hồi thân thể sau một ngày hoạt động.

Cải thiện giờ sinh học tự nhiên

Nhịp sinh học là 1 hệ thống tự nhiên bên trong thân thể, hoạt động giống như 1 loại đồng hồ, điều chỉnh chu kỳ hoạt động và nghỉ ngơi của cơ thể trong suốt ngày. Điều này bao gồm chu kỳ thức dậy, thời gian hoạt động và cả chu kỳ giấc ngủ. Một nhịp sinh học cân đối và ổn định giúp thân thể hoạt động hiệu quả và duy trì trạng thái sức khỏe.

Đông trùng hạ thảo với khả năng tác động đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Trong thảo dược này, với 1 chất gọi là cordycepin, 1 hoạt chất có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Cordycepin có thể tương tác mang hệ thống sinh học tự nhiên và giúp điều chỉnh lại chu kỳ hoạt động và nghỉ ngơi của cơ thể.

Ngăn ngừa thiếu ngủ Cordycepin là 1 hoạt chất tự nhiên được sắm thấy trong đông trùng hạ thảo, và nó đã được nghiên cứu về khả năng tác động đến hệ thần kinh và giấc ngủ. Cordycepin với khả năng tương tự adenosine, 1 chất tự nhiên trong thân thể với vai trò trong việc kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và thức dậy. Sự tương tác của cordycepin với hệ thần kinh trung ương có thể giúp cân bằng hoạt động và ngơi nghỉ, cải thiện khả năng đi vào giấc ngủ sâu và duy trì chất lượng giấc ngủ. bên cạnh đó, đông trùng hạ thảo cũng sở hữu khả năng khiến cho giảm căng thẳng và tạo ra tình trạng thư giãn, điều này có thể góp phần vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt và đủ giúp thân thể hồi phục năng lượng, nâng cao cường sức kháng, và duy trì tâm cảnh hăng hái. Nước đông trùng hạ thảo Daesan có nên uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ thắc mắc về việc sử dụng Đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ đòi hỏi phải với một loại nhìn khái quát về ảnh hưởng của thảo dược này đến thân thể và giấc ngủ. Hiện tại, có phổ thông quan điểm cho rằng việc uống Đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ ko phải là lựa chọn tốt. Điều này khởi hành từ khả năng của Đông trùng hạ thảo tăng cường sự tỉnh táo và năng động của cơ thể, có thể khiến cho chướng ngại cho giai đoạn vào giấc ngủ. Thay vào đấy, dùng Đông trùng hạ thảo vào buổi sáng được coi là tối ưu. Vào thời khắc này, thảo dược với khả năng tăng cường phân phối phân tử năng lượng ATP, giúp bạn tỉnh ngủ và sẵn sàng cho những hoạt động trong ngày. Sau một ngày khiến cho việc, mức ATP bắt đầu giảm, đó là tín hiệu cơ thể chuẩn bị vào giấc ngủ. Uống đông trùng hạ thảo vào buổi sáng có thể giúp bạn duy trì năng lượng trong ngày và tối ưu hóa giấc ngủ. Vào buổi tối, cơ thể tự nhiên giảm cung cấp năng lượng để chuẩn bị cho giấc ngủ. Uống Đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ có thể khiến cho ngược lại quá trình này và gây khó khăn trong việc thư giãn và vào giấc ngủ. Mặt khác, uống Đông trùng hạ thảo vào buổi sáng có thể mang đến rộng rãi ích lợi cho giấc ngủ. Sự tăng cường năng lượng từ thảo dược có thể giúp bạn duy trì tinh thần tỉnh táo và sẵn sàng để đối mặt với một ngày làm việc mới. ngoài ra, không phải người nào cũng giận dữ giống nhau đối với thảo dược và giấc ngủ. Điều quạn trọng là lắng tai thân thể của bạn và đưa ra phương pháp dùng thích hợp. Uống đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ cách thức cải thiện giấc ngủ lúc kết hợp cùng đông trùng hạ thảo Để ngăn phòng ngừa thiếu ngủ, hãy biết rõ mức giấc ngủ cấp thiết cho thân thể. Trung bình, người trưởng thành cần từ 7-9 giờ giấc ngủ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt. thực hiện việc đi ngủ và thức dậy vào cùng 1 thời kì hàng ngày có thể giúp cơ thể tạo ra 1 nhịp sinh học ổn định và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 1 môi trường ngủ lặng tĩnh, thoải mái và tối có thể tạo điều kiện tốt để thân thể thư giãn và chuẩn bị vào giấc ngủ. giảm thiểu tiếp xúc sở hữu ánh sáng mạnh vào buổi tối, đặc trưng là ánh sáng xanh từ các đồ vật điện tử, có thể giúp duy trì nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể và cải thiện giấc ngủ. hạn chế thức khuya và thực hành những hoạt động kích động vào buổi tối để giúp thân thể dễ dàng thư giãn và chuẩn bị vào giấc ngủ. những tình trạng tâm lý như căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể tác động đến giấc ngủ. Hãy tậu các biện pháp giảm căng thẳng và duy trì tâm trạng tích cực. hạn chế sử dụng caffeine và những chất kích thích khác vào buổi chiều tối, vì chúng có thể khiến trở lực tới quá trình thư giãn và chuẩn bị vào giấc ngủ. Ánh sáng xanh từ những trang bị này có thể làm cho tác động tới giai đoạn cảm nhận giấc ngủ. Tập thể dục có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tuy nhiên, hạn chế tập thể dục quá sắp giờ đi ngủ. uống đông trùng cải thiện giấc ngủ Nhớ rằng giấc ngủ đóng vai trò quạn trọng trong việc duy trì sức khỏe và ý thức, do vậy việc tạo ra môi trường ngủ tốt và thực hiện thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp ngăn dự phòng thiếu ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc dùng đông trùng hạ thảo Hàn Quốc để cải thiện giấc ngủ là điều đúng đắn, thế nên hãy hạn chế dùng trước khi đi ngủ và sử dụng vào buổi sáng để có giấc ngủ ngon và một ngày đầy năng lượng nhé!